Gratis e-book
De verborgen logica van alcohol
Zes kerninzichten die veranderen hoe je kijkt naar drinken, verlangen en vrijheid.
Dit boek gaat niet over hoeveel je drinkt. Het gaat over waarom het patroon blijft terugkomen bij een man die verder alles op orde heeft.
Je leest het in een half uur. Je hoeft er niets voor te veranderen, alleen bereid zijn eerlijk te kijken.
Je download staat klaar.
Begint hij niet vanzelf, klik dan op de knop hieronder. Je vindt hem ook in je mail, kijk zo nodig even in je spamfolder, en sleep de mail dan naar je inbox.
Download het e-book (PDF)Waarom dit boek bestaat
Het gangbare gesprek over drinken gaat over hoeveelheid.
Hoeveel glazen, hoeveel avonden, hoeveel weken vol te houden. Dat gesprek gaat bij de meeste mannen die ik spreek nergens heen. Niet omdat ze het niet serieus nemen, maar omdat het over de verkeerde vraag gaat.
Alcohol is zelden het eerste probleem. Meestal is het de oplossing die je ooit hebt gevonden voor iets anders: spanning die niet zakt, een hoofd dat niet uitgaat, een dag die nergens eindigt. Zolang dat andere blijft bestaan, blijft de oplossing zich melden.
Dit boek zet de zes inzichten op een rij die dat gesprek verplaatsen. Van hoeveelheid naar functie. Van wilskracht naar draagkracht. Van volhouden naar vrijheid.
Je hoeft niet te stoppen om dit te lezen.
Je hoeft alleen te willen begrijpen waarom het bestaat.
Wat er in staat
Zes inzichten, zes hoofdstukken
-
Je probleem begint niet bij het eerste glas
Het glas is meestal niet het begin van je avond maar het einde ervan. Uren eerder kwam de druk, daarna de behoefte aan rust, daarna de onderhandeling. Pas daarna het glas.
-
Je verlangt waarschijnlijk niet naar alcohol
Je verlangt naar wat erna komt: je hoofd dat stiller wordt, je schouders die zakken, even niets hoeven dragen. Dat verschil lijkt klein en verandert de hele vraag.
-
Meer discipline kan het probleem juist groter maken
Controle werkt, tijdelijk. Maar zolang je onderhandelt (mag ik wel, mag ik niet, vanaf maandag) ben je er de hele dag mee bezig. Ook op de dagen dat je niet drinkt.
-
Je gedrag is niet je identiteit
Er zit een wereld tussen “ik heb gedronken” en “ik ben iemand die drinkt”. Het eerste kun je onderzoeken. Het tweede verdedigt zichzelf.
-
Echte verandering begint wanneer je de functie begrijpt
Haal je alleen het gedrag weg, dan blijft er een leegte. Wordt die groot genoeg, dan wordt het oude gedrag vanzelf weer aantrekkelijk. Je moet weten welke taak alcohol voor je uitvoerde.
-
De vraag die alles veranderde
Niet “hoe stop ik met drinken?”. Die vraag houdt alcohol in het middelpunt. Maar: “wat probeert alcohol eigenlijk voor mij op te lossen?” Daar begint de ruimte.
Je download staat klaar.
Begint hij niet vanzelf, klik dan op de knop hieronder. Je vindt hem ook in je mail, kijk zo nodig even in je spamfolder, en sleep de mail dan naar je inbox.
Download het e-book (PDF)Voor wie het geschreven is
Voor de man bij wie het aan de buitenkant werkt.
Dit boek is voor jou als
- Je werkt, onderneemt, zorgt, regelt. Mensen kunnen op je rekenen.
- Er is geen crisis. Er is een patroon dat blijft terugkomen.
- Je hebt al vaker besloten het anders te doen, en het veerde terug.
- Je wilt geen preek en geen stappenplan, maar begrijpen wat er gebeurt.
Wat het niet is
- Dit is geen medische behandeling, geen detox en geen verslavingszorg.
- Bij lichamelijke afhankelijkheid of ontwenning is een arts de eerste stap.
- Zoek je een schema om te minderen, dan stelt dit boek je teleur.
En daarna?
Wat je van mij kunt verwachten
Vandaag: het boek
De PDF staat direct klaar en komt daarnaast in je mailbox, zodat je hem later kunt terugvinden.
De weken erna: af en toe een mail
Geen nieuwsbrief met tips. Eén gedachte per mail, met de vraag die eronder ligt. Afmelden kan altijd met één klik.
Wanneer je wilt: het Freedom Assessment
Vijfentwintig stellingen, ongeveer tien minuten. Je krijgt een persoonlijk Freedom Profile dat laat zien waar bij jou de meeste vrijheid te winnen is.
Alleen als het klopt: een gesprek
Geen verkoopgesprek, en niet iets waar ik je heen duw. Het staat er pas als het boek en het assessment iets bij je hebben geopend.
Wie dit schreef
Sven Burger
Ik werk één-op-één met mannen bij wie het leven aan de buitenkant klopt en het patroon aan de binnenkant blijft terugkomen. Geen groep, geen kliniek, geen dossier.
Dit boek is de korte versie van wat ik in die gesprekken steeds opnieuw uitleg. The Freedom Method is wat erna komt.
Veelgestelde vragen
Is het echt gratis?
Ja. Geen betaling, geen proefperiode, geen voorwaarden. Je laat je e-mailadres achter zodat ik je het bestand kan sturen en je daarna af en toe een mail kan schrijven.
Moet ik stoppen met drinken om dit te lezen?
Nee. Het boek vraagt niets van je behalve bereidheid om eerlijk te kijken. Wie iets wil veranderen vóórdat hij begrijpt waarom het bestaat, begint aan de verkeerde kant.
Hoeveel mail krijg ik?
Gemiddeld één per week, soms minder. Elke mail gaat over één gedachte en eindigt bij één volgende stap. Onderaan elke mail zit een afmeldlink die het meteen stopt.
Is dit een verkapt verkoopgesprek?
Nee. Er staat in de mails een keer een uitnodiging voor een gesprek, en die staat er pas als het boek en het assessment iets bij je hebben geopend. Reageer je niet, dan gebeurt er niets.
Wat gebeurt er met mijn gegevens?
Je naam en e-mailadres worden alleen gebruikt om je het boek te sturen en je op de hoogte te houden. Ze worden nooit verkocht of gedeeld. Zie het privacybeleid onderaan deze pagina.
In welk formaat krijg ik het?
Als PDF, leesbaar op je telefoon, tablet, e-reader en computer.
Het boek laat zien waarom je patroon bestaat.
Wat je ermee doet, is aan jou.
Je download staat klaar.
Begint hij niet vanzelf, klik dan op de knop hieronder. Je vindt hem ook in je mail, kijk zo nodig even in je spamfolder, en sleep de mail dan naar je inbox.
Download het e-book (PDF)