Nieuwe manieren van omgaan

Wat doe je als alcohol een functie voor je heeft?

Je vervangt niet het glas. Je vervangt wat het glas deed. Dat onderscheid bepaalt of iets standhoudt of dat je binnen drie weken terug bent bij waar je begon.

Het korte antwoord Als alcohol een functie heeft, moet die functie een andere route krijgen voordat het gedrag kan verdwijnen. Dat heet Functional Replacement: je bepaalt precies welke taak alcohol vervulde, ontlading, een grens tussen werk en thuis, stilte in je hoofd, contact, een moment voor jezelf, en bouwt daar een alternatief voor dat snel genoeg werkt, betrouwbaar is en beschikbaar op exact het moment waarop het patroon aanspringt.