Freedom Library · Alcohol & patronen
Freedom Question
Waarom drink ik alcohol?
Je drinkt alcohol waarschijnlijk niet alleen omdat je alcohol lekker vindt.
Door Sven Burger · geplaatst 7 september 2026
Het korte antwoord
Je drinkt alcohol waarschijnlijk niet alleen omdat je alcohol lekker vindt. Alcohol kan in de loop van de tijd een functie krijgen. Het kan bijvoorbeeld staan voor ontspanning, beloning, ontsnapping, verbinding of het afsluiten van een drukke dag. Als je brein heeft geleerd dat alcohol je op een bepaald moment iets oplevert, kan drinken steeds vanzelfsprekender worden.
Herken je dit?
Je hebt een normale dag gehad.
Werk. Afspraken. Dingen regelen. Misschien nog wat gedoe thuis.
Aan het einde van de dag wil je vooral rust.
Je schenkt iets in.
Niet omdat je daar lang over hebt nagedacht.
Het hoort gewoon bij het moment.
De eerste slok geeft je het gevoel dat de dag voorbij is.
Je schouders zakken.
Je hoofd wordt rustiger.
Je hoeft even niets.
En misschien denk je er verder niet eens over na.
Tot je op een ochtend wakker wordt en jezelf afvraagt:
Waarom drink ik eigenlijk?
Want rationeel weet je misschien prima wat alcohol je kost.
Toch blijft dat glas aantrekkelijk.
Dat lijkt tegenstrijdig.
Maar misschien is het dat niet.
Wat er in je brein gebeurt
Je brein leert door herhaling.
Als een bepaalde situatie steeds wordt gevolgd door een bepaald resultaat, kan daar een sterke koppeling ontstaan.
Drukke dag → alcohol → ontspanning.
Of:
Spanning → alcohol → verlichting.
Of:
Weekend → alcohol → vrijheid.
Na verloop van tijd hoeft die koppeling niet meer bewust te worden gemaakt.
Je brein herkent de situatie.
En het komt met een oplossing die eerder werkte.
Dat is belangrijk.
Want daardoor gaat het uiteindelijk minder over alcohol zelf.
Het gaat over wat alcohol voor jou is gaan betekenen.
Je kunt bijvoorbeeld denken dat je zin hebt in een glas.
Maar onder die zin kan iets anders zitten.
Je wilt rust.
Je wilt uit je hoofd.
Je wilt jezelf belonen.
Je wilt contact.
Je wilt even nergens aan denken.
Alcohol is dan niet noodzakelijk de behoefte.
Het is de manier waarop je hebt geleerd ermee om te gaan.
Waarom wilskracht hier niet het probleem is
Als je alleen naar het drinken kijkt, is de logische oplossing:
Minder drinken.
Of:
Gewoon niet drinken.
En dus maak je afspraken met jezelf.
Maar daarmee verander je nog niet automatisch de functie die alcohol heeft gekregen.
Als alcohol voor jou de snelste route naar ontspanning is geworden, blijft die route aantrekkelijk zolang je alleen probeert het eindpunt weg te halen.
Daarom is een andere vraag interessanter:
“Wat probeert alcohol voor mij op te lossen?”
Dat is geen excuus om te blijven drinken.
Het is een manier om het patroon te begrijpen.
In The Freedom Method kijk je daarom niet alleen naar het glas.
Je kijkt naar wat eraan voorafgaat.
Wat gebeurde er?
Wat voelde je?
Waar had je behoefte aan?
En waarom voelde alcohol op dat moment als de meest logische oplossing?
Want gedrag vertelt iets over wat je hebt geleerd.
Het zegt niet wie je bent.
Wat je hier vandaag mee kunt
Doe deze week één simpele oefening.
De volgende keer dat je alcohol wilt drinken, wacht even voordat je iets inschenkt.
Vraag jezelf:
“Als alcohol nu niet beschikbaar was, waar zou ik dan eigenlijk behoefte aan hebben?”
Geef niet meteen het antwoord dat je denkt te moeten geven.
Kijk wat er werkelijk opkomt.
Rust?
Ontsnapping?
Beloning?
Gezelschap?
Slaap?
Niets meer hoeven?
Schrijf het op.
Je hoeft het niet direct te veranderen.
Het doel is alleen om het verschil te leren zien tussen verlangen naar alcohol en verlangen naar wat alcohol je geeft.
Daar begint inzicht.
Veelgestelde vragen
Waarom kies je voor drinken?
Omdat alcohol in de loop van de tijd een bepaalde betekenis kan krijgen. Je kunt het gaan koppelen aan ontspanning, beloning, sociale situaties, ontsnapping of het afsluiten van de dag. Daardoor voelt drinken op bepaalde momenten niet als een bewuste keuze, maar als de bekende oplossing.
Waarom drink ik terwijl ik eigenlijk niet wil drinken?
Omdat wat je op lange termijn wilt niet altijd hetzelfde is als waar je op korte termijn behoefte aan hebt. Je kunt weten dat je niet wilt drinken en toch verlangen naar het effect dat je van alcohol verwacht.
Waarom drink ik meer als ik alleen ben?
Omdat alleen zijn voor sommige mensen precies het moment is waarop alcohol zijn functie duidelijker krijgt. Er is minder afleiding en meer ruimte voor wat je gedurende de dag hebt weggeduwd. Als alcohol eerder hielp om daarmee om te gaan, kan de behoefte juist op zo'n moment sterker worden.
Moet ik voor altijd stoppen met drinken?
Die vraag hoef je niet als eerste te beantwoorden. Eerst begrijpen waarom je drinkt kan veel belangrijker zijn. Als je begrijpt welke functie alcohol voor jou heeft gekregen, kijk je anders naar de vraag wat je ermee wilt doen.
Is alcohol dan het probleem niet?
Alcohol kan wel degelijk problemen veroorzaken. Maar als je wilt begrijpen waarom je blijft drinken, is alleen kijken naar alcohol niet genoeg. De belangrijkere vraag is: “Welke functie heeft alcohol in mijn leven gekregen?” --- Alcohol lost op de korte termijn iets op. Zolang je niet weet wát, blijft het terugkomen. Wil je zien hoe die logica bij jou werkt? Download gratis: De verborgen logica van alcohol
Verder lezen
Sluit hierop aan
De volgende stap
Wil je weten hoe dit bij jou zit?
Doe de Freedom Assessment